Esercizi Avanzati

1. Coscia posteriore, Muscoli specifici (Var.2), p.45

2. Coscia posteriore, Cross-fibering (Var.3), p.47

3. Rotatori Esterni, Sollevamento della Gamba (Var.2), p.57

4. Quadricipiti, Cross-fibering (Var.2), p.171

5. Quadricipiti, Flessione del Ginocchio e Spinta della mano (Var. 2+4), p.173+174

6. Adduttori, Es. in piedi, connettori della linea centrale profonda, p.225

7. Addominali, Varianti Esercizio, Addominale dalla SIAS, p.42-43

8. Addominali, Cobra, p.49

9. Addominali, Esercizio con 2 Palline Nere, p.50

10. Linea Laterale Bassa, Cross-fibering, p.108

11. Linea Laterale Alta, Cross-fibering, p.118

12. Schiena e Colonna Vertebrale, Rilascio laterale delle coste, p.129

13. Schiena e Colonna Vertebrale, Centro della Colonna, p.137

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