Esercizi Avanzati

9. Addominali, Esercizio con 2 Palline Nere, p.50

Altre Lezioni:

1. Coscia posteriore, Muscoli specifici (Var.2), p.45

2. Coscia posteriore, Cross-fibering (Var.3), p.47

3. Rotatori Esterni, Sollevamento della Gamba (Var.2), p.57