Esercizi Avanzati

3. Rotatori Esterni, Sollevamento della Gamba (Var.2), p.57

Altre Lezioni:

1. Coscia posteriore, Muscoli specifici (Var.2), p.45

2. Coscia posteriore, Cross-fibering (Var.3), p.47

4. Quadricipiti, Cross-fibering (Var.2), p.171